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気功太極拳(水曜,午前)

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講師

楊家養心太極拳 師範

平山 裕子

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 太極拳
  • 運動キャンペーン
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
残席あり
開催期間2019/04/03~2019/06/19
曜日・時間水曜日 10:00~12:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

八段錦と太極拳は「心・息・動」を結びつけて行う健康気功で、すぐれた医療体術です。
これらをワンセットで行います。

人と競い合うことなく心を込めて深い呼吸とともに、柔らかくゆったりと体を動かします。
無駄な力を抜き、精神の安定にも繋がります。

健康長寿のために是非ご受講ください。

■レベルについて
①初心者の方には
・最初は型と動作の意味を知っていただくことを重点的に指導致します。

・全体で同じ動きを行いますが最初は見ながら動きを真似ていただき、それから部分稽古を繰り返しながら指導しています。

※希望があれば講座終了後に補講も可能です。

②経験者の方には
・基本を大切に、ゆったりと流れるように動けるようにレッスンします。

・呼吸法と動きが自然にできるように、また上級者の方には一歩進んで太極拳に芸術性を求めて、深めていただけるように指導致します。

■内容
・真向法と練功十八法で準備体操をした後、楊名時気功太極拳の稽古内容を次の通り行います。

①挨拶(ニイハオと心を込めて)
②立禅(心を整える)
③甩手(スワイショウ…体の準備運動)
④八段錦(毎回一段づつ説明して動いた後第四段錦までを行います
⑤太極拳24式(通し稽古)
 休憩
⑥休憩後部分稽古(24式を毎回2つずつ稽古します)
⑦時間のある時は、もう1度24式を稽古します
⑧立禅(余韻を味わい心を収める)
⑨甩手(整理運動として)
⑩謝謝、再現と心を込めて・・終了

日程

2019/04/03(水) ×
2019/04/10(水) ×
2019/04/17(水) ×
2019/04/24(水) ×
2019/05/08(水) ×
2019/05/15(水) ×
2019/05/22(水) ×
2019/05/29(水) ×
2019/06/05(水) ×
2019/06/12(水) ×
2019/06/19(水)

【7月開講予定の日程】

2019/07/03(水)
2019/07/10(水)
2019/07/17(水)
2019/07/24(水)
2019/07/31(水)
2019/08/07(水)
2019/08/21(水)
2019/08/28(水)
2019/09/04(水)
2019/09/11(水)
2019/09/18(水)

持ち物

・動きやすい服装
・タオル
・滑らない靴下(素足可)

講座の様子

受講生の声

・体が弱く病気がち、腰痛を治したい、体幹を鍛えたい、筋力・バランス感覚を向上させたい。

・術後のケアのために、健康のために始めました。長く続けることで体質が強くなって病気をしなくなった。

・腰痛が治り、転倒もしなくなった。姿勢が良くなったりとおかげで元気に過ごせて嬉しいです。

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