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気功太極拳(木曜 昼)

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講師

楊名時八段錦太極拳 師範

福居 敦子

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 太極拳
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2018/10/11~2018/12/20
曜日・時間木曜日 13:00~15:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

太極拳はその他の武術のように筋骨を鍛錬するのではなく、呼吸法に則って内面の「気」を養い、健康を保持することを主な目的としています。

体力に自信のない人でも誰にでもできる運動で心身ともに健康になれる講座です。

深い呼吸をしながら、ゆっくりと身体を動かしましょう!

■内容
・最初に練功十八法で全身をストレッチした後、立禅、甩手で心と身体の準備をします。

・八段錦と太極拳を中心にお稽古しますが、太極拳二十四式のうち、毎回2式ずつ細かく説明し練習します。

・3ヶ月で24の型すべてを網羅できるようにしています。

■レベルについて
①初心者の方には
・立ち方、足の運び方、腕の伸ばし方などの基本的な動作から指導します。

・毎回の部分稽古を繰り返し学ぶことで、自然と二十四式が身につくようになります。

②中級者の方には
・二十四式が身につくと、演舞するのが楽しくなってきます。

・単に手や足を動かすのではなく、動作のタイミングが合うように手と足の協調を考えます。

・手や足、目の動きが身体の動作とつながっていることや、身体の軸を意識して重心移動を続けることを練習します。

③上級者の方には
・ストロークの切れ目なく滑らかに動くこと、そのためには虚実を意識することや、呼吸や動きだけでなく心も合わせて統合されることを目指します。

日程

2018/10/11(木) ×
2018/10/18(木) ×
2018/10/25(木) ×
2018/11/01(木) ×
2018/11/08(木) ×
2018/11/15(木) ×
2018/11/22(木) ×
2018/11/29(木) ×
2018/12/06(木) ×
2018/12/13(木) ×
2018/12/20(木)

【1月開講予定の日程】

2019/01/10(木)
2019/01/17(木)
2019/01/24(木)
2019/01/31(木)
2019/02/07(木)
2019/02/14(木)
2019/02/21(木)
2019/02/28(木)
2019/03/07(木)
2019/03/14(木)
2019/03/21(木)

持ち物

・動きやすい服装
・タオル
・滑らない靴下(素足可)

講座の様子

受講生の声

・先生が研究熱心でとても優しいです。優しく、細やか、わかりやすい指導で親近感が湧く。

・中間に10分程度の休憩が入り、丁度良いです。

・少人数なので一人ひとりへの配慮を感じます。新しい傾向や大切にされている事を取り入れて下さいます。

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