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健康体操(火曜,午前)

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講師

健生会指導員

山本 定

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2019/07/02~2019/09/17
曜日・時間火曜日 10:00~12:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

体力は40代から急速に衰えます。60歳を過ぎると椎間板が委縮、知的能力も急激に衰えます。

ゆっくり気のめぐりをよくする動きで体力、知力の衰えを最小限に防ぐのが健康体操です。
腰を中心とした体操と2人で行うペアの体操、血のめぐりに重点を置く体操がメイン。

休憩時間もたっぷり、みんなの声を尊重しながら臨機応変に対応、動けない時は見学でも大丈夫です!

■内容
①ペアになり柔軟体操 1時間半

②1人では3種類の脚伸ばし運動 10分

③自彊術(顔、目の回りを押さえたり、声出ししながら全身の体操をする)

・体操中はおしゃべりもOKです!人との会話を通じて体と心のストレスを発散することも大切だからです。

日程

2019/07/02(火) ×
2019/07/09(火) ×
2019/07/16(火) ×
2019/07/23(火) ×
2019/07/30(火) ×
2019/08/06(火) ×
2019/08/20(火) ×
2019/08/27(火)
2019/09/03(火)
2019/09/10(火)
2019/09/17(火)

【10月開講予定の日程】

2019/10/01(火)
2019/10/08(火)
2019/10/15(火)
2019/10/29(火)
2019/11/05(火)
2019/11/12(火)
2019/11/19(火)
2019/11/26(火)
2019/12/03(火)
2019/12/10(火)
2019/12/17(火)

持ち物

・動きやすい服装
・靴下
・タオル2枚
・お飲み物

備考

■教材
自彊術の教本:550円

受講生の声

体を動かす習慣ができました。なかなか一人だとできなかったことなので嬉しいです。
声もはっきり聞こえてすごく気持ちの良い先生でわかりやすいです。教室の皆が仲が良い!
していいやり方とそうでないやり方など柔軟体操のやり方も詳しく教えてくださいます。

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