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健康体操(水曜,午前)

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講師

健生会指導員

宮崎 典子

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2019/07/03~2019/09/25
曜日・時間水曜日 10:00~12:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

自分の動かしにくい所、コリのある所の改善や年齢を重ねても、元気で動ける体づくりの為の東洋医学に基づいて疲れや痛みを軽減する体操です。

参加される方同志のコミュニケーションをはかり、楽しみながら体質の改善、体力の向上をはかります。

■レベルについて
①初心者の方には
・呼吸、体の動かし方などに慣れていただきます。

②経験者の方には
・自分の動きにくい所、コリのある所をよく動くようにできるよう指導します。

・よく動けるようになると身体は楽になることを体感していただけます。

・身体の動かし方が分かってきたら、今度は自分の症状(肩こり、腰痛など)に注目し対応する動作ができるように指導致します。

■内容
①準備
今日の体の動き(動きにくい、痛い等)を確認するためと、動かす準備をするための体操を行います。

②ペアでの体操
身体を動かしやすくするため、一週間のコリを取りながらコミュニケーションをはかるためにもペアでの体操を行います。

③一人で
動きやすくなったことを確認してもらい、自分での体操をします。らくらく体操・自彊術・ロコモ対策(予防)の体操等

④最後に
時間があれば、今日自分がコリを感じている部分をペアでほぐします。

日程

2019/07/03(水) ×
2019/07/10(水) ×
2019/07/17(水) ×
2019/07/24(水) ×
2019/08/07(水) ×
2019/08/21(水) ×
2019/08/28(水)
2019/09/04(水)
2019/09/11(水)
2019/09/18(水)
2019/09/25(水)

【10月開講予定の日程】

2019/10/02(水)
2019/10/09(水)
2019/10/16(水)
2019/10/23(水)
2019/11/06(水)
2019/11/13(水)
2019/11/20(水)
2019/11/27(水)
2019/12/04(水)
2019/12/11(水)
2019/12/18(水)

持ち物

動きやすい服装
タオル
お飲み物

講座の様子

受講生の声

・50歳以上でも入れるというのを聞いて私でもできると思いました。

・一人ひとりの事情をよく把握してムリしないでと気遣う言葉をかけてくださいます。

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