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<女性限定>ダイエットヨガ&ヒーリング

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講師

AFAA JAPANメンバー・FTPピラティス認定・TSSヨガインストラクター・介護予防体操指導士・日本ボディホランシャル協会

古市 智子

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • ヨガ・ピラティス
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
その他費用100円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2018/10/05~2018/12/21
曜日・時間金曜日 10:00~11:30
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

ヨガに加えて、身長、体重、体脂肪、体脂肪率、BMI値、筋肉量(基礎代謝)、血圧を管理し、栄養面や自宅ストレッチのアドバイスを個人個人に行うダイエットを目的としたヨガです。

アロマを使用し、ヒーリング効果が得られます。

講師が管理してくれるので、挫折することなく楽しくダイエットが続けられますよ!

■内容
・鼻呼吸をしながら、心と身体を一体化させることから始めます。

・入会される際に個別にカルテにご記入いただき、従来の食事内容や運動量、体調状態や既往歴を確認し、個別にアドバイスをしたりカルテでのやり取りなどをしながらサポートします。

・慣れてこられると呼吸と動き、手足足先にも意識しながら様々なポーズに挑戦していただきます。代謝が上がり、体質が変わってきます。

・効果が早い方は、3ヶ月後には効果が出てきます。

■受講生による効果(一例)
・スタート~3ヶ月後
体重 -0.8キロ
BMI 23.0→22.7

・さらに3ヶ月後(6ヶ月目)
体重 -0.8キロ(合計1.6キロマイナス)
BMI 22.7→22.4

・さらに続けて3ヶ月後(9ヶ月目)
体重 -1.6キロ(合計3.2キロマイナス)
BMI 22.4→21.8

日程

2018/10/05(金) ×
2018/10/12(金) ×
2018/10/19(金) ×
2018/10/26(金) ×
2018/11/02(金) ×
2018/11/09(金) ×
2018/11/16(金) ×
2018/11/23(金) ×
2018/12/07(金) ×
2018/12/14(金) ×
2018/12/21(金)

【1月開講予定の日程】

2019/01/11(金)
2019/01/18(金)
2019/01/25(金)
2019/02/01(金)
2019/02/08(金)
2019/02/15(金)
2019/02/22(金)
2019/03/01(金)
2019/03/08(金)
2019/03/15(金)
2019/03/22(金)

持ち物

・フェイスタオル
・お飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット(お持ちであれば)

講座の様子

受講生の声

・体が引き締まり柔軟になった。代謝が上がり、太りにくい体になった。

・先生はすべての人に対して気配りしてくださる。初心者でも解りやすく指導されている。

・先生の教え方、人柄がすばらしいので続けています。親切で丁寧!

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