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<女性限定>さわやかリズム体操

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講師

AFAA JAPANメンバー・FTPピラティス認定・TSSヨガインストラクター・介護予防体操指導士・日本ボディホランシャル協会

古市 智子

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
  • 運動キャンペーン
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
残席あり
開催期間2019/04/02~2019/06/18
曜日・時間火曜日 10:00~11:30
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

先生の明るさと気配りが評判で、クチコミで受講生が増え人気がある教室です!

教室ではボールも使用、柔軟でバランス感覚に優れた身体づくりを目指します。

筋力アップのためのチューブを使うエクササイズもあり、筋力がアップ、さらに持久力がつきスタミナもアップします。

ダンスが苦手な方は慣れるまで出来る範囲で行っていただきますので、無理せず楽しんでいただけるように指導致します。

■レベルについて
・初心者の方には、簡単なダンスの中で初心者は足の動きから慣れていただきます。

・慣れてくると手足を使い更に体を動かすようなダンスを取り入れていきます。

・同じような動きでも、使う筋肉が違うので体、動きの中で体幹を意識しながら動いてもらいます。

■内容
①WUPチューブを使っての筋トレから始めます。

②脳トレとしてのリズムダンスは、簡単な振付から少しずつレベルをあげていきます。

③休憩を10分入れて大ボールを使ってストレッチ、マットで小ボールを使っての筋トレとストレッチとつなます。

④クールダウン
初めと終わりに脈拍を測ります。

日程

2019/04/02(火) ×
2019/04/09(火) ×
2019/04/16(火) ×
2019/04/23(火) ×
2019/05/07(火) ×
2019/05/14(火) ×
2019/05/21(火) ×
2019/05/28(火) ×
2019/06/04(火) ×
2019/06/11(火) ×
2019/06/18(火) ×

【7月開講予定の日程】

2019/07/02(火)
2019/07/09(火)
2019/07/16(火)
2019/07/23(火)
2019/07/30(火)
2019/08/06(火)
2019/08/20(火)
2019/08/27(火)
2019/09/03(火)
2019/09/10(火)
2019/09/17(火)

持ち物

・動きやすい服装
・運動靴(上履き)
・タオル
・お飲み物

受講生の声

・汗をかきにくかったのに、したたり落ちるくらい出て、終わったらスッキリ!

・体操をすると、いつも動かしていないところを動かすことができるので体が少し柔らかくなる。

・体調の悪いところがあって、話をすると相談にのっていただけてアドバイスしていただきました。

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