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中高年のいちから始める健康増進室

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講師

厚生労働大臣認定健康運動指導士

辻 由美子

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
  • トレーニング
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2019/01/09~2019/03/20
曜日・時間水曜日 13:10~14:40
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

足と頭を鍛えます。足は第2の心臓とも言われ、筋肉を柔軟にすることで、リンパと血液の流れを良くします。

教室は60~70代の方々が参加されています。思い立った日から取り組めば一日でも長く健康でいられます。

いちから丁寧に指導しますので運動経験問わずご参加いただけます!

■内容
・「運動の習慣」これは財産です。習慣は一人ではなかなか難しいですね。一緒に習慣を作りましょう。

・教室では年齢、人数により強度や時間配分を調整しています。

・椅子を並べてみんなで輪になり、頭と身体の体操をしたりしてスキンシップを取りながら講座を進めています。

日程

2019/01/09(水) ×
2019/01/16(水) ×
2019/01/23(水) ×
2019/01/30(水) ×
2019/02/06(水) ×
2019/02/13(水) ×
2019/02/20(水)
2019/02/27(水)
2019/03/06(水)
2019/03/13(水)
2019/03/20(水)

【4月開講予定の日程】

2019/04/03(水)
2019/04/10(水)
2019/04/17(水)
2019/04/24(水)
2019/05/08(水)
2019/05/15(水)
2019/05/22(水)
2019/05/29(水)
2019/06/05(水)
2019/06/12(水)
2019/06/19(水)

持ち物

動きやすい服装、タオル、水分、シューズ

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