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フープで痩せる!美ラインbodyエクササイズ

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講師

HOOP東京公認インストラクター HOOLP代表

MAMI

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • スポーツ
  • トレーニング
  • 仕事のあと
回数・受講料3ヶ月10回 21,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2018/10/01~2018/12/17
曜日・時間月曜日 19:00~20:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学不可能 途中入講可能

アメリカで大ブームになったフラフープを使ったエクササイズです。

ビヨンセをはじめスザンヌさん、はるな愛さんがフープダイエットに成功した話は有名です。

インナーマッスルを鍛え、筋トレと有酸素トレーニングが同時にできるため消費カロリーが高くダイエットに最適です。

楽しい上、10分で約100キロカロリーも消費できるのが最大の魅力です。

■内容
・ウォーミングアップの後、フラフープを回す練習から手、足を動かす応用トレーニングをし、代謝アップを図りエクササイズにつなげます。

・後半は手や足でフラフープを使った技を練習し、音に合わせてパフォーマンスができるようになっていきます。

■レベルについて
①初心者の方には
・個別に指導します。フープのサイズを合わせてから、基本的な回し方や注意点等を説明します。

・慣れてこられたら実際にメンバーと一緒に、曲に合わせて回します。

②経験者の方には
・フレーズ毎にダンスの振り付けを指導、練習を重ねます。3ヶ月で1曲仕上げるペースです。

・課題曲は、シェアハピダンスなど楽しい曲で盛り上がれます!

日程

2018/10/01(月) ×
2018/10/15(月) ×
2018/10/22(月) ×
2018/11/05(月) ×
2018/11/12(月) ×
2018/11/19(月) ×
2018/11/26(月) ×
2018/12/03(月) ×
2018/12/10(月) ×
2018/12/17(月)

【1月開講予定の日程】

2019/01/07(月)
2019/01/21(月)
2019/01/28(月)
2019/02/04(月)
2019/02/18(月)
2019/02/25(月)
2019/03/04(月)
2019/03/11(月)
2019/03/18(月)
2019/03/25(月)

持ち物

・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・運動シューズ
・お飲み物

備考

■教材
フラフープ:身長などにより個人差があるため、オーダーメイドをお勧めしています。講師へご相談ください。

■注意事項
・フープエクササイズは3ヵ月で1曲を仕上げます。

・進行状況により、3ヵ月最後の方では内容が増えすぎてついていけない可能性があるため、入会・体験・見学をご希望の方は、できれば3ヵ月最初の方にお越しください。

受講生の声

ダイエット、健康のために受講しました。先生は年齢に関係なく、平等に接していただいて嬉しいです。
楽しく教えていただいています。エクササイズとダンスの両方できてとてもいいです。
腰回りをどうにかしたいと思い体験してみました。回すことが案外難しく、出来るたびに面白く感じ楽しいです!

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