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<女性限定>はじめてのピラティス(Basic)

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講師

AFAA JAPANメンバー・FTPピラティス認定・TSSヨガインストラクター・介護予防体操指導士・日本ボディホランシャル協会

古市 智子

  • ヨガ・ピラティス
  • 健康・エクササイズ・スポーツ
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回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
1回の受講料1,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2017/04/07~2017/06/23
曜日・時間金曜日 13:00~14:30
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

背骨と骨盤を中心に胸呼吸をすることによりコア(体幹)を鍛え、腹痛予防、神経疾患のリハビリなど、体の内側から変化するのがピラティスの特徴です。またシェイプアップ効果があり、病気予防にもなります。
ピラティスは筋肉に負担をかけずに身体を鍛えることができ、ゆっくり時間をかけて行うエクササイズです。そのため年齢や運動経験に関係なく、どなたでもできます。

激しい運動が苦手な方・更年期の方・猫背・肩こり腰痛に悩む方におすすめです。
胸呼吸によって、体の中から少しずつ変化していきます。
しかもコアもついてくるので姿勢も変化し女性にとって嬉しい、美しい姿勢をつくることができます。

日程

2017/04/07(金) ×
2017/04/14(金) ×
2017/04/21(金) ×
2017/04/28(金) ×
2017/05/12(金)
2017/05/19(金)
2017/05/26(金)
2017/06/02(金)
2017/06/09(金)
2017/06/16(金)
2017/06/23(金)

持ち物

タオル、水分、運動しやすい服装

受講生の声

肩こり、腰が楽になり、背中と肩甲骨の丸みが取れました。
肌がツルツルになりました!

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