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<男性限定>シニアからはじめる男のストレッチ&筋トレ

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講師

乗井バレエ研究所フィットネスインストラクター

かくたに ふさえ

  • 体操・エクササイズ
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回数・受講料3ヶ月12回 18,000円
1回の受講料1,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2017/04/06~2017/06/29
曜日・時間木曜日 16:00~17:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

シニアの方でもムリなく筋力アップできるプログラムです。筋トレ・ストレッチ・バランスを正しいフォームでゆっくり行います。

初心者、経験者の区別は特になく、それぞれ筋肉や関節の柔軟性が違ったり、膝痛、腰痛、肩痛など、痛みの場所も人によって違うので、ひとりずつフォームチェックをする時間を作っています。
また少し楽にできる方法から、きつく感じる方法までいろいろな強度のストレッチ&筋トレをしています。

初心者歓迎、1人ではなかなかできない筋トレもみんなで楽しくトレーニングしましょう! 効果を体感してください。

お腹まわりが気になる方・足腰を丈夫にしたい方におすすめです。
なんといっても男性ばかりなので、気兼ねなく運動できます。
一人ではできない筋トレも、みんなでやれば楽しくがんばれますよ!

日程

2017/04/06(木) ×
2017/04/13(木) ×
2017/04/20(木) ×
2017/04/27(木) ×
2017/05/11(木) ×
2017/05/18(木) ×
2017/05/25(木) ×
2017/06/01(木) ×
2017/06/08(木) ×
2017/06/15(木) ×
2017/06/22(木) ×
2017/06/29(木)

持ち物

動きやすい服装、タオル、室内シューズ、水分

講座の様子

受講生の声

必要と考えていたインナーマッスルの強化が主な内容だから参加しました。講師が明るくてとても良い。
最近とくに体力の低下を感じていたので、体力の維持向上に大変良い内容です。
様々な運動の指示が具体的で丁寧なのでよく分かる。講師の対応が良く意欲が出るように感じる。

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