＜男性限定＞シニアからはじめる男のストレッチ＆筋トレ

講師

乗井バレエ研究所フィットネスインストラクター

かくたに　ふさえ

運動・スポーツ・ヨガ
体操
トレーニング
人気講座

回数・受講料	3ヶ月12回　18,000円
体験料	1,000円
残席	あり
開催期間	2017/10/05～2017/12/21
曜日・時間	木曜日　16:00～17:00
体験・見学・途中入講	体験可能見学可能途中入講可能

シニアの方でもムリなく筋力アップできるプログラムです。筋トレ・ストレッチ・バランスを正しいフォームでゆっくり行います。

初心者、経験者の区別は特になく、それぞれ筋肉や関節の柔軟性が違ったり、膝痛、腰痛、肩痛など、痛みの場所も人によって違うので、ひとりずつフォームチェックをする時間を作っています。
また少し楽にできる方法から、きつく感じる方法までいろいろな強度のストレッチ＆筋トレをしています。

初心者歓迎、１人ではなかなかできない筋トレもみんなで楽しくトレーニングしましょう！　効果を体感してください。

日程

2017/10/05（木）	×
2017/10/12（木）	×
2017/10/19（木）	×
2017/10/26（木）	○
2017/11/02（木）	○
2017/11/09（木）	○
2017/11/16（木）	○
2017/11/23（木）	○
2017/11/30（木）	○
2017/12/07（木）	○
2017/12/14（木）	○
2017/12/21（木）	○