＜男性限定＞シニアからはじめる男のストレッチ＆筋トレ

講師

乗井バレエ研究所フィットネスインストラクター

かくたに　ふさえ

体操・エクササイズ
健康
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回数・受講料	3ヶ月12回　18,000円
1回の受講料	1,500円
体験料	1,000円
残席	あり
開催期間	2017/07/06～2017/09/28
曜日・時間	木曜日　16:00～17:00
体験・見学・途中入講	体験可能見学可能途中入講可能

シニアの方でもムリなく筋力アップできるプログラムです。筋トレ・ストレッチ・バランスを正しいフォームでゆっくり行います。

初心者、経験者の区別は特になく、それぞれ筋肉や関節の柔軟性が違ったり、膝痛、腰痛、肩痛など、痛みの場所も人によって違うので、ひとりずつフォームチェックをする時間を作っています。
また少し楽にできる方法から、きつく感じる方法までいろいろな強度のストレッチ＆筋トレをしています。

初心者歓迎、１人ではなかなかできない筋トレもみんなで楽しくトレーニングしましょう！　効果を体感してください。

お腹まわりが気になる方・足腰を丈夫にしたい方におすすめです。
なんといっても男性ばかりなので、気兼ねなく運動できます。
一人ではできない筋トレも、みんなでやれば楽しくがんばれますよ！

日程

2017/07/06（木）	×
2017/07/13（木）	×
2017/07/20（木）	×
2017/07/27（木）	×
2017/08/03（木）	×
2017/08/17（木）	×
2017/08/24（木）	○
2017/08/31（木）	○
2017/09/07（木）	○
2017/09/14（木）	○
2017/09/21（木）	○
2017/09/28（木）	○