講座を探す

ホーム > 講座を探す > <男性限定>シニアからはじめる男のストレッチ&筋トレ

<男性限定>シニアからはじめる男のストレッチ&筋トレ

印刷する

講師

乗井バレエ研究所フィットネスインストラクター

かくたに ふさえ

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
  • トレーニング
  • 人気講座
回数・受講料3ヶ月12回 18,000円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2017/10/05~2017/12/21
曜日・時間木曜日 16:00~17:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

シニアの方でもムリなく筋力アップできるプログラムです。筋トレ・ストレッチ・バランスを正しいフォームでゆっくり行います。

初心者、経験者の区別は特になく、それぞれ筋肉や関節の柔軟性が違ったり、膝痛、腰痛、肩痛など、痛みの場所も人によって違うので、ひとりずつフォームチェックをする時間を作っています。
また少し楽にできる方法から、きつく感じる方法までいろいろな強度のストレッチ&筋トレをしています。

初心者歓迎、1人ではなかなかできない筋トレもみんなで楽しくトレーニングしましょう! 効果を体感してください。

日程

2017/10/05(木) ×
2017/10/12(木) ×
2017/10/19(木) ×
2017/10/26(木)
2017/11/02(木)
2017/11/09(木)
2017/11/16(木)
2017/11/23(木)
2017/11/30(木)
2017/12/07(木)
2017/12/14(木)
2017/12/21(木)

持ち物

動きやすい服装、タオル、室内シューズ、水分

講座の様子

受講生の声

必要と考えていたインナーマッスルの強化が主な内容だから参加しました。講師が明るくてとても良い。
最近とくに体力の低下を感じていたので、体力の維持向上に大変良い内容です。
様々な運動の指示が具体的で丁寧なのでよく分かる。講師の対応が良く意欲が出るように感じる。

この講座を選んだひとはこんな講座もみています。

このページの先頭へ