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バレエストレッチ

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講師

佐々木美智子バレエ団所属

角井 志帆

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
  • ダンス
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2017/10/06~2017/12/15
曜日・時間金曜日 13:00~14:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

バレエを始めるには少し抵抗がある、踊るのは難しそう、曲に合わすのも難しそうと思う方、クラシックの曲を聞きながらゆっくりストレッチをしていきましょう。

バレエダンサーの優雅の動きをイメージし、動きを楽しみながらストレッチします。
「体幹に効く~!」と実感できるレッスンです。

バランスボールなどを使って美しい姿勢になるように体幹なども鍛えて筋力アップも。

1時間みっちり動くので、じんわり汗もかいてすっきりして帰れる講座です。

■内容
・初心者、中級者、上級者とレッスン内容は同じです。

・順番を覚える事もないので自分の体調に合わせて動いていただけます。

・慣れて来たら、ストレッチの幅や体幹や筋トレの回数を増やしていきます。

・フロアでのゆっくりストレッチを行ってから、バランスボールやバランスディスクを使って体幹、筋肉トレーニングをしてひきしめていきます。

日程

2017/10/06(金) ×
2017/10/13(金) ×
2017/10/20(金) ×
2017/10/27(金) ×
2017/11/03(金) ×
2017/11/10(金) ×
2017/11/17(金) ×
2017/11/24(金) ×
2017/12/01(金) ×
2017/12/08(金) ×
2017/12/15(金)

持ち物

・タオル
・動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ等)
・靴下あるいはゴム製の薄い靴
・お飲み物

受講生の声

・1時間があっという間!

・ストレッチ後、体が軽くなった。肩こりがましになった。前屈がつくようになりました。

・動かしたこともない筋肉を動かせて気持ちが良いです。

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