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アロハ体操~運動苦手な方におススメ~

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講師

Aloha Arts 主宰

IKU

  • 運動・スポーツ・ヨガ
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回数・受講料3ヶ月12回 18,000円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2018/10/04~2018/12/20
曜日・時間木曜日 12:30~13:30
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

誰もが自然と笑顔にあふれ、楽しくなれる体操です!
座りながらフラのハンドモーションでゆったりと曲に合わせながら動いてみましょう。

アロハ体操は、フラダンスの優雅な手の動き等を取り入れ、自然を表現しながら、無理なくできる全身運動です。

楽しみながら上半身を伸ばし、足腰の負担をあまりかけずに筋肉が自然と鍛えられ、背筋も強くなり良い姿勢を保つことが出来ます。

頭と体(手足)を同時に使うことで脳を活性化し、認知症予防の効果もあります。

■内容
・ハワイアンミュージックや歌謡曲に合わせて、ゆる~いペースで身体を動かします。すると、じわ~っと汗が・・・このペースが効果的な有酸素運動なんです。

・先生の軽妙なトークで時折どっと笑い声もあがる、和やかなムードの教室です。

・またフラだけでなく、ヨガの要素を取り入れることも!毎回講座内容はお楽しみ!

日程

2018/10/04(木) ×
2018/10/11(木) ×
2018/10/18(木) ×
2018/10/25(木)
2018/11/01(木)
2018/11/08(木)
2018/11/15(木)
2018/11/22(木)
2018/11/29(木)
2018/12/06(木)
2018/12/13(木)
2018/12/20(木)

【1月開講予定の日程】

2019/01/10(木)
2019/01/17(木)
2019/01/24(木)
2019/01/31(木)
2019/02/07(木)
2019/02/14(木)
2019/02/21(木)
2019/02/28(木)
2019/03/07(木)
2019/03/14(木)
2019/03/21(木)
2019/03/28(木)

持ち物

・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・裸足でも可(滑らない5本指の靴下または上履き)

講座の様子

受講生の声

ヨガとアロハ体操の組み合わせ、楽しいです!
時間も集中力が続く配分なので良いと思います。

毎回明るく爽やかな先生で癒やされます。

フラダンスに興味を持てました。手話を交えたダンスでとても深いものがあります。

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