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チベット体操(火曜・昼)

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講師

(社)美巡ライフ協会 チベット体操インストラクター

中島 富美代

  • 運動・スポーツ・ヨガ
  • 体操
  • ヨガ・ピラティス
回数・受講料3ヶ月11回 16,500円
体験料1,000円
残席あり
開催期間2018/10/02~2018/12/11
曜日・時間火曜日 13:30~15:00
体験・見学・途中入講

体験可能 見学可能 途中入講可能

5つの体操と1つの呼吸法で、運動の苦手な方にも簡単に覚えていただけます。

筋力トレーニング・ヨガ・瞑想の要素を含んでおり、体幹が鍛えられて姿勢が美しくなり、プラーナ(生命エネルギー)を強化し、チャクラを活性化するため、心身の巡りが良くなり、アンチエイジング効果が絶大です。深いリラックス効果があり、心が安定します。

■内容
・チベット体操を安全に行うための準備体操兼体幹トレーニングを行い、チベット体操を安全に実践していただけるよう指導いたします。

・準備体操においては整体師の経験を活かし、腰痛や肩こりを軽減出来るようなものを順次取り入れます。

・心の健康について、カウンセラーの立場から日々を穏やかに過ごせるヒントを毎回お話し、ヒーラーの立場から、チャクラのお話や瞑想の指導をいたします。

■講座の流れ
①心身の健康を保つことについての話

②準備体操、体幹トレーニング

③チベット体操

④瞑想

⑤クールダウンストレッチ

日程

2018/10/02(火) ×
2018/10/09(火) ×
2018/10/16(火) ×
2018/10/23(火) ×
2018/10/30(火) ×
2018/11/06(火) ×
2018/11/13(火) ×
2018/11/20(火) ×
2018/11/27(火) ×
2018/12/04(火) ×
2018/12/11(火) ×

【1月開講予定の日程】

2019/01/08(火)
2019/01/15(火)
2019/01/22(火)
2019/01/29(火)
2019/02/05(火)
2019/02/12(火)
2019/02/19(火)
2019/02/26(火)
2019/03/05(火)
2019/03/12(火)
2019/03/19(火)

持ち物

浴用タオル、ミネラルウォーター

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